반응형 유용한 생활 정보47 니케의 계단오르기 경험담(기대효과) 오늘의 포스팅 주제는필자를 비롯해 요즘 샐러리맨들은 일상생활속에서수많은 활동(일,직장,취미 등)은 하고 있지만정작 본인의 건강과 관련된 활동은 선듯 할애하지않고 소홀히 하는 경우도 많은것 같습니다.필자는 왜 현대인들(필자 포함)은 그 긴하루 일과에서 자신의 건강을 위해 조금에투자도 안하는걸까라는 의문문에서 시작해서...시간 없는 가운데일상생활속에서 나자신에게 "건강"이라는 두글자를채워줄 수 있는 운동법을 찾았고그것은 바로 "계단오르기"를 통한 건강하고 튼튼한하체 단련이었던것 같습니다...그래서 결국 거사를 계획(거창하다. 무슨 계획씩이나... ㅋ)를 하고 "일상생황 속 건강 한수푼 프로젝트"로명명해 실행에 옮기게 됩니다...무엇보다 중요한건 시간이 양이 중요한것이아닌 꾸준히 거르지 않고지속 가능한 필자.. 2025. 7. 14. 혹시 "싱귤레어"를 아시나요??? 안녕하세요? "니케"입니다요즘 살인적인 무더위로 인해 밀폐된 공간내에서 머물르며 에어컨 사용량이 늘고 있습나다! 에어컨에 노출시간 많아지는 여름철 평소보다 건강관리가 무척 중요한 시기이기도 합니다!이로인해 우리에 미치는 직간접적으로 미치는 영향으로 냉방병과 우리 기관지에 안좋은 영향을 주고 있는데요! 필자도 예전부터 의사로부터 만성기관지염 진단/권고를 받아기관지에 염증을 달고 살고 있는데요!!!특히, 계절이 바뀌는 환절기, 여름철 등 수없는 고통속에 살고 있는데 필자와 같은 기관지, 알레르기질환 보유하고있는 분들을 위한 흥미로운 약품이 있어, 여러분들께 소개시켜드리고자 포스팅 준비해봤어여.! 그럼 바로 시작합니다. 1. 도대체 싱귤레어 뭐야? : 소개 및 작용 기전 🌿싱귤레어란?류코트리엔 수용체를 .. 2025. 7. 12. 식상하지 않은 특이한 여름 보양식 Best3 오늘의 주제는 여름철 보양식과 그 효과에대해 포스팅해볼께요!!!우리가 여름철 보양식하면 쉽게 떠올리는그런 식상한 삼계탕, 추어탕, 멍멍탕(???)같은거말고 주위에서 볼 수 있지만 "뭐야 이런 효능과보양식이었어"라고 할 수 있는 특이한 보양식을소개 시켜드릴께요!!어쿠, 서론이 길다... (***잔말말고 빨리 시작혀 ㅠㅠ)그럼 한번 시작해보죠 뭐^^ 레고레고...앞서 소개한 특이 보양식들의 구체적인 효능과 효과를 정리한 내용입니다. 각 음식이 어떤 면에서 여름철 건강에 도움이 되는지 살펴보세요.☕ 첫번째 보양식 : 생맥산차 (인삼·오미자·맥문동)- 맛과 식감 : 인삼과 오미자에 꿀,시럽이 혼합되어 인삼의 쌉사름한맛으로 약간 새콤하면서 은은한 단맛, 오미자와 맥문동의 어우러져 가벼운 쓴맛과 풍부한 감칠맛이 일.. 2025. 7. 10. 여름철 더위 이기는 상황별 루틴 완벽정리 요즘 숨쉬기조차 힘든 살인적인 무더위를효과적으로 이겨내기 위한 "저만의 루틴 대방출"합니다.여러분도 제가 소개하는 저만의 루틴 외 개인별 차별화 된루틴을 만들어 건강하고 시원한 여름 나기에도전해보세요◇♡♡비록, 너무 뻔하고 누구나 다 알고 있는 뻔한 루틴이지만, 실제로 실천하기 어려운 것... 계획만 NO, 오직 실천만이성공한 나만의 차별화 루틴이 된다는 사실!그러나, 어디까지나 정답은 없는거 아시죠^^당장 내일부터... 여러분의 멋진 도전을 도전해 보시죠, 항상 제가 뒤에서 응원하겠습니다~~~챌린지 스타트....♡♡♡ 더운 여름철, 상황별(아침~저녁) 저만의 효과적인 루틴을 아래와 같이 정리해 보았습니다.정리하고 보니 생각보다많은일을 하고 있네요.이리보니 말이죠 [저도 계획만, 다 안하는건 안비밀 ㅋㅋ.. 2025. 7. 9. 무더위 쉼터를 아세요? 안녕하세요? "니케"입니다.전주까지 더위를 참을 수 있는정도였는데이번주는 거의 체감온도가 40도에 육박하는 살인적인 더위가 기승을 부리고 있는데요! 이럴 때 생각나는건 혹시내 주위에 잠시 더위를 피할수 있는곳은 없을까?라는물음표를 갖게 되는데요!여러분들은 혹시 무더위쉼터가 있다는 사실 알고 계신가요? (*** 안비밀 ***)오늘에 포스팅 주제는나만의 최애 무더위 탈출 꿀장소 대방출합니다.!!♡♡기대해주세요!!우선, 무더위쉼터 무엇인지 궁금하시죠?무더위쉼터는? 폭염으로부터 시민의 건강을 보호하기 위해 정부와 지자체가 공동 운영하는 냉방 시설입니다. 특히 노인, 어린이, 취약계층 등 폭염에 취약한 분들이 안전하게 더위를 피할 수 있도록 마련된 공간을 일컫습니다.🏠 무더위쉼터 개요- 운영기간: 매년 5.15.. 2025. 7. 9. 청년세대 지원정책 시리즈_경기도 청년기본소득(3탄) 안녕하세요! 니케입니다!청년세대를 위한 정책시리즈 그 3번째 포스팅주제는 청년 기본소득 지원정책에 대해포스팅하고자 합니다^^ 시리즈는 어디까지 갈것인가???보통 드라마 또는 영화시리즈물은 기대와 달리 1탄만 못한데요!!!제가 포스팅은 다릅니다! 아니 다를겁니다* 어디서 나오는자신감인가(????)그보다 왜 경기도지역에만 청년세대가 있나! 왜 경기도 지역만 올리는거야라고 하실것 같아 그 대답을 통계를 기준으로 잠시 설명 드리자면, 우리나라에서 경기도지역은 약 1,400만명 규모(약 30% 점유)로, 전국 최대 지자체입니다.그중에 특히, 청년층(20~29세)은 약 182만 명으로, 전체 인구의 주요 축이며 강한 경제·사회적 중심세대로써 경기도에 많이 분포하고 있음에 경기도를 기준으로 포스팅 합니다.ㅋ 불만 없.. 2025. 7. 8. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 다음 반응형 LIST
