728x90 반응형 챌린지2 니케의 계단오르기 경험담(기대효과) 오늘의 포스팅 주제는필자를 비롯해 요즘 샐러리맨들은 일상생활속에서수많은 활동(일,직장,취미 등)은 하고 있지만정작 본인의 건강과 관련된 활동은 선듯 할애하지않고 소홀히 하는 경우도 많은것 같습니다.필자는 왜 현대인들(필자 포함)은 그 긴하루 일과에서 자신의 건강을 위해 조금에투자도 안하는걸까라는 의문문에서 시작해서...시간 없는 가운데일상생활속에서 나자신에게 "건강"이라는 두글자를채워줄 수 있는 운동법을 찾았고그것은 바로 "계단오르기"를 통한 건강하고 튼튼한하체 단련이었던것 같습니다...그래서 결국 거사를 계획(거창하다. 무슨 계획씩이나... ㅋ)를 하고 "일상생황 속 건강 한수푼 프로젝트"로명명해 실행에 옮기게 됩니다...무엇보다 중요한건 시간이 양이 중요한것이아닌 꾸준히 거르지 않고지속 가능한 필자.. 2025. 7. 14. 여름철 더위 이기는 상황별 루틴 완벽정리 요즘 숨쉬기조차 힘든 살인적인 무더위를효과적으로 이겨내기 위한 "저만의 루틴 대방출"합니다.여러분도 제가 소개하는 저만의 루틴 외 개인별 차별화 된루틴을 만들어 건강하고 시원한 여름 나기에도전해보세요◇♡♡비록, 너무 뻔하고 누구나 다 알고 있는 뻔한 루틴이지만, 실제로 실천하기 어려운 것... 계획만 NO, 오직 실천만이성공한 나만의 차별화 루틴이 된다는 사실!그러나, 어디까지나 정답은 없는거 아시죠^^당장 내일부터... 여러분의 멋진 도전을 도전해 보시죠, 항상 제가 뒤에서 응원하겠습니다~~~챌린지 스타트....♡♡♡ 더운 여름철, 상황별(아침~저녁) 저만의 효과적인 루틴을 아래와 같이 정리해 보았습니다.정리하고 보니 생각보다많은일을 하고 있네요.이리보니 말이죠 [저도 계획만, 다 안하는건 안비밀 ㅋㅋ.. 2025. 7. 9. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
