안녕하세요? 니케입니다.
오늘의 주제는
필자의 또 하나의 취미인 '퍼즐'과 '인내심/집중력'이라는
주제를 기반으로 퍼즐에 시작부터 완성까지의 전과정을
소개하고, 그로 인한 '인내심과 집중력 향상'에 대한 논문에 내용을 간략히 요약해서 전달드리고자 합니다.
1. 직장동료에 권유로 퍼즐과의 운명적인 만남
필자가 퍼즐을 처음 접하게 된 계기는
어느날 필자가 평소와 다르게 '집중력'과 '인내심'에 한계에
다다른 날이 있었을때가 있었습니다. 그게 바로 소이 말하는
'슬럼프'라고 말하는 상태였던것 같았습니다.
도무지 회사에서도, 집에서도, 그 어느곳에서도 '집중'과
'인내심'에 한계심에 다다르며, 몸도 마음도 그야말로
무기력한 나날의 연속이었던것 같습니다.
그 힘들던 시기에 우연히 직장 동료와 술을 한잔하며,
신세 한탄을 하던 그때 그 직장동료도 필자에 힘든 부분을
공감하며, 자신도 필자와 비슷한 경험이 있었다며, 자신의
경험을 바탕으로 필자에게 조언과 극복한 과정에 대해
설명하며 '퍼즐'이라는 취미를 권유해주었습니다.!
처음에는 퍼즐이라는 취미가 시간을 갖고 하나하나
맞춰가는 과정이다보니 오히려 스트레스를 유발하고,
더 짜증을 유발하지 않을까 하는 생각이 들었습니다.
그런데, 그 직장동료의 경험에 비춰보면
퍼즐을 맞추면서, 퍼즐 한조각 한조각에 집중을
하다보니 강한 몰입감으로 아무런 잡생각이 들지 않고
집중하게 되고 그 와 더불어 재미요소가 있었다고
하더군요!~
그래서, 반신반의 하는 마음으로 집으로 돌아와 퍼즐 취미에
대해서 더 검색해보게 되었습니다.
그렇게 필자와 퍼즐의 만남은 그렇게 시작되었던것
같습니다.! 마치 운명과 같은 그런 느낌적인 느낌
(*** 유아 마이 데스트니~~~~***)
2. 무모한 도전으로 좌절을 맞보다
그렇게 집으로 돌아와 나름 퍼즐에 대한 공부(???)와 정보를
찾기 위해 인터넷 폭풍 검색 후 오프라인 매장을 직접 찾아가
겁두없이 첫퍼즐로 1,000피스 퍼즐을 덥석 구매하고
말았습니다.! 그것도 필자의 집중력을 믿고 초보자인 필자가
배짱좋게 1,000조각 퍼즐을 도전하게 되다니 이제와서 보면
참 무모한 첫도전에 시작이었습니다!
그렇게 구매를 하고 집에 돌아와 호기롭게 퍼즐박스를
개봉하니, 나름 생각과 전략을 갖고, 같은 색깔의 종류와
그림으로 보이는 퍼즐들을 분류하고, 또 테두리면의 퍼즐을
분류하는 과정을 거치게 되었습니다.!
(*** 여기서 꿀팁을 하나드리자면, 한면이 직선으로 되어
있는것들만 분류, 그것이 퍼즐의 테두리 퍼즐이기
때문입니다. *** 다 아는거 갖고 모 그리 꿀팁이라고
하시는거냐고???!! ㅋㅋㅋ)
그렇게 분류하는데 시간만 2~30분은 걸렸던것 같습니다.!
여기서 필자가 꾀를 한번 내게 되는데요! 필자 혼자 하기에는
시간과 체력적으로도 금방 지칠것 같아보였습니다!
그래서 필자는 가족들을 끌어들이기로 합니다.!
결국 인해 전술을 쓰기 위해 아내와 아들에게 같이하자고
제안을 한번 하게됩니다.! ㅋㅋㅋㅋ
처음에는 아내도 아들도 시쿤둥 하더니, 필자가 치킨을 하나
쏘겠다고 미끼를 던졌습니다. 잠시 고민하는듯 하더니
"좋아" 같이 해보자고 하더라구요!
그렇게 아내와 아들과 필자까지 총 3명이서 퍼즐을 맞춰나기
시작합니다. 그때까지만 해도 "3명이 길어봐야
2~3시간이면 끝내지않을까?"라는 정말 말도 안되는 판단을
하고 호기롭게 퍼즐 맞추기에 돌입을 하기 시작합니다.
처음에는 사전 분류해 놓은 테두리를 기준으로 순조롭게
맞춰나가기 시작하고 그 이후부터 그렇게 하나하나 퍼즐을
맞춰나가기를 1시간째, 진도는 생각보다 더디게 진행됐고,
똑같은 퍼즐을 맞췄다, 다시 뺐다하는 반복으로 집중력은
한순간에 무너지고 인내심이 조금씩 한계를 들어내기
시작했던것 같습니다.
그리고, 또 하나의 사건이 일어나고 말았습니다! 바로
지원군으로 참전한 두명의 아내와 아들이 온갖 핑계를 되며
한명씩 빠지기 시작하더군요! 결국, 어느순간부터 필자 혼자
남아 퍼즐과의 외로운 싸움이 시작 되었습니다.
(*** 나쁜것들! 너희 치킨은 없다! ㅋㅋㅋ "돈 굳었지
뭐"라고 필자 자신을 위로를 하고 말았습니다. ㅋㅋㅋ***)
3. 시행착오와 인내로 지속하다
그렇게 시간은 흘러가고, 조금씩 조금씩 완성은 되어 갔으나,
어느 순간부터는 진도가 나가지 않고 정체되는 느낌이
들면서, 몸이 뻐근함을 느끼게 되더라구요!
그도 그럴것이 퍼즐을 맞춰가는 과정이 앉아서 움직임 없이
오로지 눈과 마음의 집중을 요하며 손으로 맞춰나가는 거의
단순노동에 가까운 과정이기 때문이었습니다!
그렇게, 시간이 흘러 지쳐가며, 장장 6시간이 흘렀지만,
30%의 진척율이라는 초라한 성적은 필자 자신에 대한
엄청난좌절감을 맞보게 하더군요.! 그렇게 순간 포기할까도
고민하다가, 이것하나 못 맞춘다면, 앞으로 뭐를 해먹고
살수 있을까라는 생각이 문득 들었던것 같습니다.
그래서, 전략을 바꿔 매일 조금씩 시간을 할애해 하루
목표량 정하고 조금씩 조금씩 지치지 않게 집중하며,
인내심을 갖고 진행해보기로 전략을 수정하고
시행을 하게됩니다.
그렇게 하루에 1~2시간씩 10일간을 대장정의 막이 오르고,
차근차근 퍼즐을 맞추는 시간에는 집중력을 높였고, 조금씩
조금씩 완성되어가는 퍼즐을 보며, 한편으로는 성취감과,
정서적 안정감이 함께 나타나기 시작했던것 같습니다.
그렇게 퍼즐 한장, 작은 파편에서 필자는 끈기, 집중,
스트레스 감소하는 세마리 토끼를 잡을 수 있었던
값진 경험이었던것 같습니다!
4. 집중력과 인내(끈기)로 끝내 완성하다!
그렇게 하루에 조각을 조금씩 조금씩 완성하며, 조각은
어느새 완성이 되어가고 있었고, 반복적인 실패 끝에 시간이
지나가며 집중력이 더욱 더 향상되었습니다.
퍼즐은 색깔 모양 등의 공간을 추론, 색깔,형태 분석, 패턴
인식 능력이 동시에 향상되어 나타나며, 처음보다 유연성
향상으로 시간이 지날수록 맞춰가는 속도는 가속화
되었습니다.
그렇게 단순반복작업으로 스트레스 해소와 집중력이
배가되어 목표했던 10일보다 5일을 앞당겨 95%의
진척율을 보이게 되었습니다.
필자 자신이 슬럼프와 힘들었던 시기에 치유목적으로
시작했던 퍼즐이었지만, 그리고 무모한 도전이라고
생각했지만, 어느새 완성도100%에 가까운작품을 보며
정서적 마음에 안정과 끈기,인내심, 집중력이 향상되어
슬럼프는 온데 간데 없고 즐거움과 행복감으로 퍼즐이
완성되고 말았습니다.
그 이후, 퍼즐은 고통이 아닌 필자의 취미가 되었고,
가볍게 100피스, 500피스, 1,000피스까지 섭렵하며,
치유를 넘어 취미로 자리잡게 되었던것 같습니다!
이제부터는 5,000피스 ~ 10,000피스까지 도전해
스트레스 해소와 작업의 결과물이 집안의 디스플레이
(디피용) 소품이되어갈 정도로 퍼즐을 사랑하게
되었습니다.
여러분들도, 살다가 힘들고, 필자처럼 슬럼프가
찾아왔을때 퍼즐 또는 한가지 집중할 수 있는 취미를 통해
치유와 취미라는 두마리 토끼를 잡아보시는건 어떨까요?
한번 도전해보시죠!!!!
이상 필자의 퍼즐의 경험은 여기서 마치도록 하겠습니다.
[글의 요약]
- 직장동료의 권유로 퍼즐과 첫만남의 시작
- 무모한 도전으로 좌절을 맞보다
- 시행착오와 인내로 지속하다
- 집중력과 인내(끈기)로 끝내 완성하다
- 논문과 기사를 통한 기대효과
5. 논문과 기사를 통한 기대효과
https://www.riss.kr/search/detail/DetailView.do?control_no=c902059b05f644e8ffe0bdc3ef48d419&outLink=K&p_mat_type=be54d9b8bc7cdb09
www.riss.kr
[출처 : 한남대학교]
https://www.ie-news.co.kr/news/articleView.html?idxno=826
퍼즐 놀이, 창의력‧인지력 높이며 아동 발달 촉진
미국직소퍼즐협회퍼즐은 수 세기 동안 어린이들에게 인기 있는 오락과 교육 도구였다. 퍼즐은 아이들이 인지적, 감정적, 사회적 발달을 촉진할 수 있게 해준다. 퍼즐 놀이가 아이들의 발...
www.ie-news.co.kr
[출처 : 아이이뉴스]
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부탁드립니다.! 항상 말씀드리지만 초보블로거는
상기 3개항목이 큰힘과 글을 쓰게하는 원동력이 됩니다.
여기서 끝으로 명언하나 투척하고 퇴청하겠습니다.
오늘은 미국작가 노먼 빈센트 필의 명언을 공유드립니다.
"긍정적인 생각은 모든 것을 가능하게 만든다."
밝고 긍정적인 마음은 슬럼프와 어려움을 이겨내는
큰힘과 원동력이 될 것입니다!
우리 모두 밝은 미소와 긍정적인 마인드를 장착해...
우리의 밝은 미래를 개척해 나가보시죠!
이상입니다.
감사합니다. 꾸벅^^
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